Библиотека

Как нам порой необходимо учиться быть более терпимыми и миролюбивыми! Самый гармоничный знак зодиака — Весы — стремится к взаимопониманию с близкими, красоте и равновесию. Используя энергетические вибрации этой янтры, контактируя с ее светло-лимонным и розовыми оттенками, вы станете более обворожительными и восприимчивыми, снизится конфликтность и напряжение. Если работать с янтрой в 6 и 7-й лунные дни, то она окажет ощутимый оздоравлива-. ющий эффект. Лечебное действие энергетичеких вибраций направлено на матку, яичники, мочевой пузырь и венозную систему. Попробуйте, настроившись на янт-ру, сделать упражнение «Успокаивающее дыхание».


Исходное положение — сидя, лежа Медленно выполните глубокий вдох через нос, на пике вдоха задержите дыхание, затем сделайте медленный выдох через нос. Затем снова вдох, задержка дыхания, выдох — длиннее на 1 -2 секунды. Во время выполнения упражнения с каждым разом увеличивается фаза выдоха. Затрата большего количества времени на выдох создает мягкий, успокаивающий эффект. Ниже представлена цифровая запись возможного выполнения данного упражнения. Первой цифрой обозначается условная продолжительность вдоха, второй — выдоха. В скобки заключены продолжительность паузы — задержки дыхания: 4-4 (2); 4-5 (2); 4-6 (2); 4-7(2); 4-8 (2); 4-8 (2); 5-8 (2); 6-8 (3); 7-8 (3); 8-8 (4); 7-8 (3); 6-7 (3); 5-6 (2); 4-5 (2). Выполнение упражнения регулируется счётом (вслух или про себя).