Библиотека

Солнечный, желтый, золотой, оранжевый... буйство лета! Радость, энергия, красота, уверенность в себе — все это дарит нам «августовская» янтра, астрологическим двойником которой является Венера во Льве» Общаясь с этой янтрой, женщина может усилить действие косметических процедур, стать еще более красивой и магнетически притягательной. К тому же янтра обладает и рядом лечебных свойств. Вы можете с ее помощью успешно воздействовать на систему кровообращения,, сосуды, верхнюю часть спины, позвоночник, Предложенное нами упражнение особенно эффективно на растущей луне.

Медитируют лежа. Лягте на пол, руки согните в локтях, а кисти рук положите на солнечное сплетение, причем левая ладонь лежит сверху на правой. Предельно расслабьтесь и закройте глаза, держа перед своим внутренним взором изображение янтры. Отрегулируйте дыхание: продолжительность вдоха должна быть примерно равна длительности выдоха. Сосредоточьтесь на солнечном сплетении. Все посторонние мысли отбрасываются, главное для вас сейчас — солнечное сплетение. Оно начинает ощущаться как какой-то сгусток, плотный ком. Затем оно начинает разогреваться. На этой фазе переключите сознание на дыхание. Сделайте полный вдох. Представьте, как энергия вдыхаемого воздуха попадает через легкие в солнечное сплетение и там накапливается. С выдохом солнечное сплетение как бы сокращается, посылая энергию и здоровье во все части тела, в кончики пальцев ног, рук, в голову.

Примерно через 4-5 минут попробуйте сократить интенсивность. Когда возникнет чувство нехватки кислорода, возобновите дыхательные движения легких. При появлении чувства усталости, то есть примерно через 10-15 минут после начала упражнения; заканчивайте его, не торопясь откройте глаза и встаньте.