Источник энергии
Откуда берется энергия вей ци? Считается, что мы получаем ее из пищи: чем более качественную, здоровую пищу мы потребляем и чем лучше она усваивается, тем выше уровень защитной энергии. Причем обратите внимание: правильное питание само по себе не является залогом успеха. Можно наладить максимально здоровую диету, но важно, чтобы эти полезные продукты полноценно усваивались. А это зависит от состояния пищеварительного тракта.
Например, мы знаем, что сырые овощи и фрукты — это полезная еда. Однако, у большинства горожан в силу стрессов и экологии пищеварительная система не способна взять максимум полезных веществ из сырых продуктов. Эта пища не усваивается, и здоровая диета не приносит пользы. Поэтому китайские врачи считают наиболее полезными термически обработанные продукты: отварные или припущенные овощи, фрукты же — запеченные или в виде компотов. И только когда пищеварительная система полностью здорова, можно разнообразить рацион сырыми продуктами.
Упражнение для повышения уровня вей ци
Повысить уровень энергии вей ци можно в два этапа:
-
выстраивание структуры
Когда у человека есть нарушения осанки, перекосы, регулярно болит спина, шея, голова — это значит, что есть перенапряжение мышц. На поддержание этих напряжений тратится энергия. Поэтому первый шаг — это расслабление привычных напряжений, создание свободной, стройной осанки. Это делается с помощью направления цигуна Синьшень. Мышцы входят в нормальный тонус, а энергия, удерживавшая их в напряжении, высвобождается — идет на обеспечение нужд тела.
-
активизация вей ци
Когда есть ресурс, можно как бы призвать энергию к работе на границе: мол, давай работать здесь, ты тут нужна! Для этого есть специальное упражнение — похлопывание. Встаньте босиком на пол и начините похлопывать себя — от периферии к центру: от стоп вверх по передней части ноги, по задней, с боков. Так же пройдите руки: от ладоней к центру тела. Живот, спину — там, где достаете. Похлопывания должны быть легкие, но уверенные, «призывающие».
В нашей оздоравливающей традиции есть аналогичные процедуры: растирание жестким полотенцем, хлестание веником в бане — это тоже техники активизации вей ци.
В Китае считается, что залог успеха — в регулярности. Каждый день ходить в баню не будешь, а вот похлопывание тела занимает всего 3-5 минут и может стать вполне приятной и полезной привычкой на каждый день.