Библиотека

Фокусировка сознания — это одна из наиболее действенных методик для перепрограммирования сильных пристрастий. Если применять методику правильно, то укоренившееся в течение всей жизни пристрастие может быть убрано из эмоциональных программ человека в удивительно короткий срок. Чем больше вероятность того, что что-то дает вам безопасность, удовольствие или власть, тем больше разовьют-. ся у вас программы пристрастий, которые порождают разочарование и страдание. Фокусировка сознания помогает нам перепрограммировать эти сильные пристрастия, которые стоят нам стольких напрасных затрат энергии, и искоренить их из своей повседневной жизни.

Фокусировка сознания помогает максимально воспользоваться для нашего развития теми ситуациями, которые складываются каждый день. Используя этот метод, мы выходим навстречу жизни, а не пытаемся уйти от нее. Например, если ваши брачные отношения стали вам в тягость или вы огорчаетесь из-за работы, то вы можете воспользоваться этой эффективной методикой для того, чтобы расти гораздо быстрее, чем если бы у вас этих проблем не было.

Метод фокусировки сознания основан на том, что, когда в моменты страдания или боли вы говорите себе что-то с сильным чувством, это создает эмоциональную программу. Фактически вы занимаетесь фокусировкой сознания всю свою жизнь. Может быть, будучи еще очень маленьким ребенком, вы сунули палец в розетку и получили удар током. Вы мгновенно отдернули палец и сказали себе, что розетка является источником боли. Возможно, это был последний раз, когда вы совали палец в розетку, потому что ваш биокомпьютер сильно запрограммировал инструкцию: “Я не должен совать палец в розетку, потому что это причиняет боль”. С тех пор, как только ваш палец оказывается рядом с розеткой, внутри вас загорается “красный огонь” - сигнал, говорящий вам остерегаться того, чтобы палец попал в розетку.

Когда вы находитесь в состоянии мира и спокойствия, вы имеете прекрасную возможность для того, чтобы перепрограммировать свой рассудок, - но не свои основанные на пристрастиях эмоции. Например, читать книгу или слушать лекцию лучше всего в спокойном состоянии. Ваш биокомпьютер не может хорошо справляться с лекцией или книгой, когда вы расстроены, потому что пристрастия имеют способность доминировать над другими его процессами. Когда вы эмоционально расстроены, вы имеете прекрасную возможность перепрограммировать свои пристрастия с помощью метода фокусировки сознания. Таким образом, каждый раз, когда вы испуганы, встревожены, завидуете или злитесь, жизнь дает вам золотую возможность освободиться от соответствующего пристрастия.

Для работы над пристрастием Фокусировку Сознания можно использовать в любое время. Однако наиболее эффективной для избавления от глубинных пристрастий к безопасности, ощущениям и власти, она является тогда, когда в течение последних нескольких недель вы: (1) пользовались Путями, (2) осознавали, какой центр работал, когда вы были расстроены, и (3) применяли Третий Метод для того, чтобы связывать пристрастие со страданием.

Вы можете применять Фокусировку Сознания для перепрограммирования сильного пристрастия тогда, когда освобождения от пристрастия вы хотите сильнее, чем изменений во внешнем мире. Например, после пяти месяцев повторяющихся приступов ревности я захотел свободы от этого пристрастия больше, чем контроля над женщиной, с которой я был. За девяносто минут Фокусировки Сознания я в этом случае перепрограммировал эмоцию ревности на всю свою жизнь. Обычно же требуется несколько сеансов по перепрограммированию.


Вот как пользоваться Фокусировкой Сознания.


Шаг 1. Исследуйте страдание

Повторите, голые факты того события, которое вызвало страх, злобу, ревность или другое неприятное чувство. Внутренне переживите страдание, которое вы создаете. Заметьте, как чувствует себя ваше тело - голова, плечи, сердце, желудок, ноги, спина, руки, внутренности. Простыми словами опишите себе, что вы чувствуете. Используйте такие слова, как напряженность, тревожность, подавленность, боль, злоба, раздражение, негодование, обида и т.д. Не думайте об этом и не давайте объяснений - просто наблюдайте. что вы чувствуете, и дайте одним словом описание состояния своих чувств.

Шаг 2. Выделите пристрастие

Теперь выделите пристрастие (или пристрастия), которое вызвало страдание в ситуации из шага 1. Ясно сформулируйте конкретные, основанные на пристрастии (пристрастиях) притязания, которые вы имеете. Можете повторить Третий Метод из предыдущих глав, где объясняется, как сформулировать пристрастие. Для того, чтобы избавиться от страдания, нужно знать непосредственную причину. А причина страдания - это всегда основанная на эмоции программа, которая сидит в вашей голове. Эти программы пристрастий в качестве промежуточной переменной всегда должны присутствовать между цепью событий внешнего мира и вашим состоянием напряженности или несчастья. Если бы не было этих построенных на пристрастиях притязаний, то внешние события были бы бессильны запустить (привести в действие) то состояние, которое вы сейчас испытываете.

Вот как это работает:
КАРТИНКА стр 128 Ваше Внешнее запрограммированное страдание пристрастие

Если убрать промежуточный фактор, то внешнее событие никак не может вызвать состояние несчастья. Ваше эго и ваш рассудок обвиняют в причинении страдания левый квадратик (внешнее событие). Вы теперь тренируете свою нервную систему так, чтобы принимать всю ответственность на себя за все, что вы переживаете. Вам придется глубоко убедить свой рассудок в том, что ваша основанная на пристрастии претензия является непосредственной причиной страдания. Будьте точны при определении этой претензии. Что вы в точности хотите в этой ситуации? Что вы желаете изменить в ней? Настройтесь на свои чувства и постарайтесь убедиться в том, что вы правильно определили желание, которое является причиной вашего страдания.

Шаг 3. Выберите для себя перепрограммирующие фразы

Сперва оглянитесь на страдание, которое вы себе причиняли в похожих ситуациях. Обычно ваше эго и рассудок обвиняли других в причинении несчастий. Это не давало вам увидеть, что проблемы в вашей жизни создаются вашими пристрастиями. Взгляните на длинную цепь аналогичных событий в прошлом. Возьмите на себя полную ответственность за то, что это вы себе все причиняли. Теперь посмотрите на будущее. Примерно сколько лет вам осталось жить? Сколько еще вы собираетесь иметь несчастья из-за этого?
Действительно ли у вас было достаточно страданий, боли и разобщенности из-за этого пристрастия и соответствующих притязаний и желаний?
Если вы уверены, что да, то идите дальше.

Выберите команду перепрограммирования, которую вы хотите насильно ввести в свой биокомпьютер. Это будет прямая команда вашему биокомпьютеру. Опыт показывает, что эта команда может ставиться как в отрицательном ключе, например, “я больше не буду ревновать свою любовницу, если она будет с кем-то еще”, так и в положительном, например, “с меня довольно”. Ваш биокомпьютер способен выполнить задание делать то-то и не делать того-то. Фраза должна быть короткой, сильной и точно отражать суть. Она должна хорошо звучать, когда вы произносите ее с силой и быстро.
Начните с перепрограммирующей фразы, которая прямо относится к ситуации, описанной в Шаге 1.
Так, можно начать со специфического уровня, например,

“мне не нужно испытывать чувство неполноценности, когда Сюзи меня отвергает”.
Затем можно переходить к более общим программам, например:
“Это не приносит вреда — быть отвергаемым!”
“Мне не нужно расстраиваться, когда меня отвергают!”
“Что-то теряешь, что-то находишь!”

Не начинайте перепрограммирование до тех пор, пока вы совершенно ясно не увидите, что непосредственной причиной страдания является связанное с вашим пристрастием желание. Когда вы ясно поймете, что непосредственной причиной вашего страдания является пристрастие, а не ситуация сама по себе, и когда вы увидите, насколько было ненужным то притязание, которое вы делали, тогда вы готовы к тому, чтобы начать перепрограммирование.
Если вы все еще чувствуете, что вам больше хочется удовлетворить свое желание, чем избавиться от него, — вы не готовы.
В этом случае для достижения понимания используйте другие методы. Свяжите страдание с пристрастием, непрерывно наблюдая за тем страданием, которое создает в вашей жизни данное пристрастие, и стараясь понять, что не внешний мир, а именно ваши пристрастия являются причиной ваших страданий.

Напоминайте себе, что отрицательные, отделяющие вас от других людей эмоции никогда не помогают вам получить то, что вы желаете; они работают только против вас.

Шаг 4. Сфокусируйте сознание на перепрограммировании

Теперь напрягите все ваше тело, чтобы создать напряжение в автономной нервной системе и усилить тем самым вашу готовность к смене эмоциональной программы. Вы обнаружите, что положение на коленях с пригнутой к ним головой облегчит использование этого метода (хотя совсем и не обязательно использовать именно эту позу). С максимальной решимостью избавьтесь от пристрастия, приносящего вам страдание, с силой повторите одну или две выбранные ваши перепрограммирующие фразы. Делайте это снова и снова. Может быть, лучше будет даже кричать. Но в действительности “работает” ваша решимость, а не производимый вами шум. Сожмите кулаки и бейте ими по полу, когда повторяете фразы. Напрягите мышцы рук и ног или делайте что-нибудь еще, что вам хочется, когда будете с силой вколачивать перепрограммирующие фразы в самую глубь своего биокомпьютера. Если понадобится “убавить громкость”, можете надеть на лицо пластмассовое ведерко, когда будете выкрикивать фразы - этим вы усилите звук для себя и снизите шум в комнате. Это сбережет вам голос, а вашим соседям - нервы!

Продолжайте фокусировать фразы в свой биокомпьютер, повторяя их снова и снова с сильной решимостью освободиться. Если ваш биокомпьютер действительно готов выбросить старые программы, то ваш эмоциональный заряд по мере повторения фраз будет увеличиваться. У вас начнет появляться чувство бодрости и свободы.

Фокусировка Сознания при правильном исполнении дает потрясающее чувство. Постоянно помните о том, что процедура Фокусировки Сознания эффективна в той степени, в какой вы связали страдание с программами пристрастий, защищаемыми вашими эго и рассудком. Фокусировка сознания работает в той степени, в которой вы. действительно хотите освободиться от пристрастий. Если какая-то ваша составная часть все еще хочет изменить внешний мир для того, чтобы обрести счастье, то ваши попытки фокусировать сознание будут только частично эффективны. Ваш биокомпьютер совершенно невозможно обманным путем вовлечь "в перепрограммирование - вы должны по-настоящему хотеть и программировать то, что хотите.

Когда вы начинаете чувствовать пристрастие, то, по возможности, фокусируйте сознание немедленно. Лучше всего использовать начальный эмоциональный заряд, который заставляет вас чувствовать страх, злобу, обиду или ревность. Если вы не готовы к фокусировке сознания, используйте один из других методов, чтобы получить дополнительное понимание своего пристрастия, что облегчит в дальнейшем избавление от него. Если ваши эмоции остыли, вам труднее будет использовать эту эмоциональную энергию. Но и использование фокусировки сознания в более позднее время также будет эффективным. Всегда полезно избавиться хотя бы частично от ваших тяжелых пристрастий.

Если вы столкнулисть со своим пристрастием, скажем, в лифте или в переполненном зале, то, очевидно, будет не совсем уместно тут же скорчиться на полу и начать яростное перепрограммирование со “звуковым сопровождением”. На людях вы можете с такой же решимостью молча про себя повторять перепрограммирующие фразы, которые вы выбрали.

Вышеприведенные четыре шага - это основа Фокусировки Сознания. Есть, правда, много других методик, которые помогут вам улучшить искусство Фокусировки Сознания. В следующей главе обсуждаются основные положения, которые дадут возможность Фокусировке Сознания работать более эффективно.