Библиотека
Совершенное здоровье
Сто градусников
Каждая функция нашего тела имеет определенный базовый уровень, к которому стремится вернуться в случае его смещения, подобно тому, как градусник имеет точку отсчета. Эта индивидуальная телесная норма может быть нарушена, если вы, к примеру, пробежите километр или посидите в сауне, однако вскоре она вернется в привычную «точку нуля», установленную естественными законами в течение всей эволюции человека. Эти законы достаточно гибки, так что вы можете на какое-то время повысить или понизить свою телесную температуру относительно привычных 36.7, однако если это будет продолжаться слишком долго, последствия не заставят себя ждать.
Одна из основных особенностей физиологии человека — в том, что каждый из нас являет собой совокупность сотен «термометров», каждый из которых следует собственному закону, определяющему его «норму». Наше тело должно соблюдать все это множество параметров, координация которых обеспечивает индивидуальное здоровье. Если представить себе целостную картину каждой телесной системы, вы увидите, что это Совершенное чудо! К примеру, кровь состоит из огромного числа биохимических элементов — гормонов, питательных веществ и различных молекул-вестников, мигрирующих с током крови. Кровеносная система настолько точно отрегулирована, что эти сигнальные молекулы попадают точно в место назначения, в нужный момент и в достаточном количестве! Мозг без напряжения выполняет работу по регуляции всех телесных «термометров». Небольшой участок серого вещества в лобной доле, называемый гипоталамус, весящий всего несколько граммов, ответственен за координацию многочисленных функций тела, включая превращение углеводов в жир и его рассасывание, сон и пробуждение, жажду и аппетит, действие желез внутренней секреции, выработку телесных жидкостей, рост и температуру тела — короче, все, что происходит внутри и не осознано нами. Все, о чем нам не приходится заботиться в течение жизни, входит в ведение гипоталамуса, который иногда называют «мозгом мозга».
Этот факт показывает, что равновесие — не что иное как функция интеллекта. Таким образом, человека нельзя рассматривать просто как «набор градусников», поскольку градусники не могут регулировать сами себя, в отличие от нас. Изначальная точка отсчета шкалы каждого «телесного градусника», индивидуальная для каждого человека — его пракрути, совокупность его природных свойств. Она задает направление, но в воле человека — слегка изменять его. К примеру, Номан родился с телесным типом Питта-Вата. Таким образом, при рождении он получил идеальный баланс своих трех дош, определяющих его дальнейшую жизненную программу. Каждый из «градусников» его тела подчиняются этой изначальной настройке, поддерживаемой гипоталамусом. Однако с каждой из дош человек может «договориться» гораздо легче, чем с гипоталамусом, их управляющим центром. Наверняка Вата будет активизироваться в результате таких влияний, как холод, сухость и резкий ветер, страх, острая пища или бессонная ночь. Все это можно передать понятием «избыток Ваты в теле». (Питта и Капха имеют другие стимулирующие влияния).
Однако, ребенок, рожденный, к примеру, как тип Питта-Вата, может в течение жизни развить совершенно иную пракрути по причине влияний окружающей Среды (включая пищу, режим сна и активности, а также тип эмоциональных реакций). На диаграмме он представлен уже как тип Вата-Питта, поскольку все, что он мыслит, делает, ест и чувствует, изменяет соотношение трех его дош. Каждая доша, нарушив привычный баланс, имеет инстинктивную тенденцию возвращаться к исходному положению; однако, бывают случаи (как это случилось с Норманом), когда что-то им помешало.
Накопление дисбаланса инициировало процесс, изображенный на диаграмме как незакрашенные области над каждой дошей. В Аюрведе это накопление дисбаланса называется викрути, что означает «отклонение от изначальной природы». Таким образом, пракрути и викрути — противоположные свойства, определяющие, что для человека естественно, а что нет. Никто не может заставить свои доши принять конфигурацию лучшую, чем та, которая у них была при его рождении — в этом случае просто нарушится их баланс, и человек станет дальше от своей изначальной природы. Пропустив прием пищи, вы добавляете к своей викрути; проведя ночь без сна, вы добавляете к ней немного еще. Неподходящая пища и режим сна, негативные эмоции, физическое и ментальное напряжение делают жизнь человека все менее естественной, пока он не обнаруживает себя в самом неестественном из состояний — в состоянии болезни.
При этом одновременно существенно меняется ваше представление о самом себе — вместо положительных реакций нездоровый человек будет проявлять отрицательные. Викрути делает его весьма чувствительным к любым нарушениям привычных условий и стрессам. Более того — он становится нечувствительным к тонким эмоциям. Многие ли из нас сохраняют способность проявлять любовь и полное доверие к миру, с которыми рождается каждый ребенок? Мы нагружаем свои клетки опытом отвержения, разочарования и сомнений, изобилующих в нашем прошлом опыте, и чувствуем себя как прирожденные пессимисты, страдающие бессонницей и страхами, начисто забывая, как мы дошли до такой жизни!
В случае с Норманом Вата-доша стала «жертвой» его образа жизни. Это — обычный случай, поскольку из всех трех дош она наиболее уязвима. Вата не переносит шума, скопления людей и физический дискомфорт — поэтому, попадая в битком набитый вагон, ваше тело будет реагировать на это как на стресс. Чем дальше вам нужно ехать, тем больше подавляется ваша Вата; со временем сама мысль о том, что нужно попасть на работу, будет вызывать у вас ряд неприятных реакций. Со временем вы привыкнете к ним, но это не значит, что они перестанут угнетать вас. Из всего этого можно сделать вывод, что доши направляют нас к правильным привычкам, уводя от неподходящих для нас.
«Правильные» привычки — это такие, которые соответствуют природе. К примеру, будет правильным каждый день предоставлять своей Вате период полного спокойствия, чтобы найти точку совершенного равновесия для нее. Будет неправильным перегружать ее громким шумом и присутствием посторонних людей, поскольку это уведет ее прочь от точки баланса. «Но как же зарабатывать себе на жизнь?» — спросите вы. Это законный вопрос, но ничто не заставит вашу Вату расцветать при мысли о необходимости вновь попадать в битком набитый вагон. Но именно в этом — одно из величайших преимуществ нашего пребывания в этом мире, поскольку мы знаем, что каждая доша стремится восстановить утраченный ею баланс.
Для Нормана это оказалось в достаточной мере легко. Узнав, что нарушение баланса Вата-Питта — обычная примета современного общества, он сделал правильный вывод.
«Викрути — это просто прикрытие, иллюзия выравнивания, наводимая обществом извне. Под ней прячется изначальное сочетание Ваты, Питты и Капхи, которая и есть истинное «Я». Если это состояние может быть восстановлено, то симптомы болезни тотчас исчезнут. Совершенство Аюрведы — именно в том, что она позволяет людям вернуться к своему истинному «Я».
Нам оставалось только дать Норману несколько инструкций, как надежнее и быстрее восстановить баланс трех дош. Этот процесс мы называем «умиротворением потревоженной доши». (В конце этой главы вы найдете общие рекомендации для умиротворения дош, а более полные инструкции откроются вам благодаря практике Аюрведы). Первым в этом списке стоит требование регулярности режима дня. В случае Нормана особое внимание должно быть посвящено ритуалу отхода ко сну. Он сформулировал это сам: «За час до сна я буду принимать теплую ванну, чуть более прохладную в летние дни. Затем я слегка помассирую лоб, виски и ступни кунжутным маслом в течение пяти минут и выпью стакан теплого молока с небольшим количеством расаяны. (Расаяна — травяной сбор, один из сотен применяемых в аюрведе. Для Нормана наиболее подходящим оказался биочаван, однако он может быть заменен каким-либо другим). Затем в течение двадцати минут буду сидеть без движения, читая поэзию или другую вдохновляющую литературу. После этого я выключу свет и послушаю спокойную музыку, пока меня не начнет клонить ко сну, после чего немедленно лягу в постель.
Норман рассказывал, что следовал этой процедуре в течение четырех месяцев, неизменно засыпая без всяких трудностей. Его время сна достигло шести часов без перерыва, что вполне достаточно для поддержания его здоровья.
Учитывая, что каждый пятый американец не может заснуть без снотворного, это достаточно мягкий и гармоничный выход из данной проблемы. При этом Норман в полной мере наслаждается новым ощущением здоровья и равновесия, забыв о привычных болях и простудах. Беспокойство и неудовлетворенность также покинули его; он выглядит гораздо бодрее, и его взор стал гораздо более ясным.
