Библиотека
Совершенное здоровье
Упражнения для людей типа вата
Вид: ЙогаСила и длительность: незначительны
Танец с аэробикой
Прогулки, короткие походы
Небольшие прогулки на велосипеде
Людям типа Вата свойственны бурные всплески энергии, но они также быстро устают. Для них хороши упражнения на равновесие и вытягивание. Будучи легкими, гибкими и подвижными, они любят йогу и пешие прогулки, если они не слишком утомительны. По причине своего природного взрывного энтузиазма, людям этого типа нравятся быстрые танцы и аэробика под музыку. Для зимы хороши любые упражнения в помещении, поскольку люди Ваты не переносят холода и не имеют достаточно толстого слоя жира и мускулов для защиты от капризов природных стихий.
Каждый, у кого доминирует Вата-доша, должен внимательно относиться к пределам своих возможностей и не увлекаться чрезмерно — ведь обычно они восторженно реагируют на все, особенно будучи выведенными из
равновесия. Люди Ваты, полчаса легких упражнений в день вполне достаточно для вас! Если вы чувствуете изнеможение, дрожь в конечностях, судороги и головокружение, знайте: вы зашли слишком далеко. Все это — признаки дисбаланса Ваты.
