Библиотека
Мужчины и старение
Чем человек старше, тем чаще он болеет. На приеме у врача и в клинике все больше больных старых людей.Заболевания в старости протекают и лечатся во многом иначе, чем в других возрастных группах. Сейчас свыше 40 % всех обращающихся в поликлинику - люди пожилого возраста.
Согласно научным исследованиям общеизвестно, что мужчины чаще, чем женщины, оценивают себя в соответствии со своим социальным статусом, поэтому они показывают значительно большую потерю уверенности в своих силах, в своей нужности близким, когда стареют.
Это заставляет их уходить в себя, что, в свою очередь, порождает чувство сдержанности и, следовательно, увеличенную интроверсию.(«интро»-внутрь).
Общая картина изменений в стареющем организме отнюдь не привлекательна. Например, на уровне тканей - кожа и мышцы становятся менее эластичными;
- на клеточном уровне - происходит нарушение функций митохондрий (которые создают энергию внутри клетки);
- на молекулярном уровне - по наиболее правдоподобной теории, каждый раз, когда клетка делится, участок ДНК, называемый теломера, укорачивается.
Когда теломера не может больше сокращаться, клетка прекращает делиться и умирает. Однако не только теломера ответственна за старение клеток.
Какими бы ни были причины изменений в организме, нет сомнений, что эти изменения происходят.
Один из существенных признаков - утрата числа клеток с возрастом.
Важно помнить, что этот процесс начинается не в старости, а в период ранней зрелости, ежегодно теряя 0,8-1 процентов клеток, начиная с 30 летнего возраста.
Этот процесс очень медленный, и поскольку почти все системы организма обладают избыточностью, то лишь в шестом десятилетии жизни человека многие изменения впервые становятся заметны для постороннего взгляда.
Изменения физического состояния и рода деятельности означает, что примерно в 65 лет (поздний взрослый период) люди должны примиряться с тем фактом, что они уже не являются лидерами как на работе, так и в семейной жизни.
Нормальными проявлениями старения естественно считать те случаи, когда в старости не происходит каких-либо изменений характера и до конца жизни пожилые остаются теми же людьми, что были и раньше.
Таким образом, чтобы оставаться удовлетворенными жизнью и получать спокойную радость бытия в пенсионном возрасте, люди должны научиться уступать лидерство и переходить на «вторые роли» - мудрый совет для ваших взрослых детей всегда бесценен.
Предполагается, что в предпенсионном возрасте человек находится в кризисе и не уверен в своих возможностях, поэтому этот период воспринимается ими как период перемен и тревог.
Существуют 5 основных типов личностных черт.
Конструктивный тип - мужчины этого типа адаптированы к старению, спокойны, любят жизнь и устанавливают теплые эмоциональные отношения с другими.
Зависимый тип («кресло-качалка») также социально приемлем, хорошо интегрирован, но пассивен и полагается не на себя, а на помощь других. Рассматривает уход на пенсию как освобождение от работы и связанных с ней ответственности и напряжения.
Защитный тип по существу является невротическим типом. Мужчины, обладающие этим типом черт, продолжали работать или были заняты ответственной деятельностью, как бы «доказывая», что они здоровы и не нуждаются в помощи других людей.
Агрессивно-обвинительный тип - люди с этим набором черт обвиняли в собственных неудачах других, а также обстоятельства. Их реакция - пагубное негодование на молодых. Они обычно придерживаются «несправедливости мира» к ним.
Обвинительный тип - ненависть и негодование обращаются человеком на самого себя, что тоже разрушительно сказывается на психическом состоянии человека.
Обнаружено, что люди, имеющие более высокий уровень открытости и эмоциональной стабильности, в основном вели здоровый образ жизни и имели меньше проблем со здоровьем.
И наоборот, более высокий уровень эмоциональной неустойчивости способствует развитию хронических заболеваний в старости.
Признаки мужского старения
Прибавка в весе, когда большая часть жира распределяется в области живота, - самый опасный вид ожирения. Талия с окружостью выше 94 см, как говорят врачи, - зона риска, а выше 102 см - прямое свидетельство того, что тестостерон уже снижен.
Дряблость мышц и кожи. Так же, как у женщин, особенно хорошо это видно по наличию боковых складок. Апатия, раздражительность, неуверенность в себе, тревожность, частая усталость, депрессивное состояние.
Снижение либидо и проблемы с эрекцией - прямой сигнал SOS.
Что делать
Знаком старения для мужчины служат вовсе не морщины, как у женщин, равно как и не выпадение волос (это как раз признак высокого уровня тестостерона).
У мужчины нет менструаций, чтобы по изменению цикла понять, что происходят возрастные изменения.
Поэтому столь важно понимать: если уже в 40 лет вы замечаете один или несколько из перечисленных выше признаков, не теряйте времени, обращайтесь к андрологу, и он вам обязательно поможет!
Творческий потенциал, основанный на опыте, знании жизни, присущ пожилым и старым людям.
Человечеству давно известны примеры вдохновенного творчества в глубокой старости.
Гете в 82 года написал «Фауста», а Верди в 79 создал одну из своих лучших опер - «Фальстаф». И. П. Павлов в 85-летнем возрасте выполнил ряд замечательных работ по высшей нервной деятельности, а Б. Шоу в 90 лет писал блистательные статьи.
Дело не только в том, что известны сотни биографий выдающихся деятелей, увлеченных и увлекавшихся своим творчеством в глубокой старости, а еще в той новой грани, оттенке, которые вносит интеллектуальная деятельность старых людей в жизнь общества.
Представление о старости как о надвигающихся мрачных сумерках человеческого разума, скованности и леденящего холода чувств неверно. Оно недоучитывает, что старость - это сложное переплетение физиологического и патологического.
Итак, если вы хотите прожить до глубокой старости бодрым, здоровым, любимым, счастливым - придерживайтесь «золотой середины»
- в питании, движениях, работе, правильно чередуйте труд и отдых, не позволяйте себе «роскошь быть в плохом настроении»,
- чаще наблюдайте за природой, животными, чаще смейтесь с родными, говорите ласковые слова себе и близким, умейте расслабляться всем телом,
- ежедневно утром принимайте душ приятной для вас температуры, ухаживайте за телом и настроением самого главного в вашей жизни человека - за собой!
Такие простые, давно известные всем правила. Если бы каждый человек умел бы это ввести в ранг привычек в своей жизни, психиатрические больницы не были бы так переполнены.
Берегите себя и своих близких. Будьте всегда им надежным теплым тылом.
http://www.psyho.ru/
http://vitaportal.ru/
http://vsjagerontologija.ru/
