Библиотека

Гигиена сна и отдыха

• HА СОH ГРЯДУЩИЙ. Патpик Гиллеp
• Бессонница

  Мутация ДНК наследственная часто, перед психическими расстройствами люди часто прекращают спать. Бессонница следствие мутации наследственной, а психическое расстройство следствие бессонницы.

• Влияние смены часовых поясов на здоровье человека

  Большинству людей знаком эффект джетлага, который из-за смены часовых поясов ввергает организм на несколько дней в дискомфортное состояние. Джетлаг приводит к нарушению пищеварения, снижению аппетита и другим неприятным побочным эффектам.

• Десинхроз. Путешествуем по часовым поясам

  Перемещения на один часовой пояс человек обычно не чувствует. Но перелет уже на три часовых пояса ощутимо бьет по организму.

• Для чего надо спать в полной темноте. Ия Зорина

  Есть серьезные причины повесить дома плотные шторы, выключать на ночь свет и не читать на планшете перед сном. Сон в полной темноте сохраняет молодость, снижает риск заболеть раком и поддерживает иммунитет.

• Как научиться засыпать без смартфона

  Многие из нас залипают в гаджетах перед тем, как идти спать, а некоторые и вовсе проверяют смартфон посреди ночи без особой причины. Почему лучше обходиться без смартфона перед сном

• Как самому настроить свои «биологические часы»

  Независимо от того, являетесь ли вы совой или жаворонком, который изо дня в день поднимается с восходом солнца, привычка организма ко сну в определенное время регулируется так называемыми циркадными ритмами.

• Клуб трех часов ночи. Что является предвестником прерванного сна

  Просыпаться ночью можно из-за пережитого сильного стресса или же потому, что в комнате слишком душно. Но вот если пробуждения стали для вас типичны, особенно в одно и то же время, то это уже тревожный звоночек.

• Лечение бессонницы в тибетской медицине

  В Тибетской медицине бессонница связывается обычно с нарушением ветров, но может провоцироваться другими факторами.

• Мозгу будет проще, если ты уснешь. Марина Солодовникова

  Особая, почти мистическая роль сна в творчестве человека осознавалась многими. Если же рассуждать в научной плоскости, то речь пойдет о когнитивной функции сна.

• Недосып человека - как метод управления сознанием

  Давайте поговорим о том, почему мы перестали спать и чем нам грозит стремление заработать больше денег, постоянно работая.

• Недосыпание разрушает мозг

  Понятно, что от одного недосыпа в жизни ничего не случится. Но есть свидетельства, что если в принципе мало спать, можно довольно быстро стать никому не нужным полоумным дедом. Или бабкой.

• Полноценный сон. Полная программа по преодолению бессонницы.. Дипак Чопра

  Сегодня в нашем обществе бессонница настолько широко распространена, что миллионы из нас лежат ночью без сна, переживая, мысленно подбивая баланс своих долгов и поступлений или воспроизводя в голове споры и недоразумения до тех пор, пока в конце концов не остается разве что встать и включить телевизор. Решение данной проблемы Вы найдете в этой книге.

• Почему надо спать в полной темноте

  Есть серьезные причины повесить дома плотные шторы, выключать на ночь свет и не читать на планшете перед сном. Сон в полной темноте сохраняет молодость, снижает риск заболеть раком и поддерживает иммунитет.

• Правила сна. Марина Солодовникова

  В норме человек спит третью часть своей жизни. До сих пор не вполне понятно, почему так происходит. Но некоторые не спят и страдают.

• Самое важное о неполноценном сне

  Не обманывайте себя, думая, что можно лечь позже, и что сон менее важен, чем неотложные дела.

• Человеку нужна полная темнота во время сна

  У людей, которые спят не в полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме того, проблемы со здоровьем могут возникнуть и у тех, кто встает до восхода, рассказали опрошенные РИА Новости эксперты.